Nå dit #1 mål på 100 dage

SIVP TV afs 7: Når dit nr 1 mål på 100 dage med The Freedom Journal og Succes I Veterinær Praksis

Lad os nå vores målsætninger sammen!

Her få du 2 gode råd til at få dine nytårsforsætter til at holde.

…og hvordan du finder motivationen til at nå dem.

Det er samtidig mit tilbud om at hjælpe dig med at nå din vigtigste målsætning.

Det kan for eksempel være:

Personlige mål om at få mere balance med familie, børn og mand
Fysiske som f.eks. vægttab, motion og rygestop
Faglige om patienter eller bedre tidsplanlægning
…eller hvad ville du ønske var bedre i 2017?

De to råd er:

Du skal indvoldvere andre i dine mål. Mindst én anden du stoler på, som kan hjælpe dig med at holde motivationen – og jeg tilbyder mig selv som hjælper.
Dine mål skal formuleres præcist og ikke kun være drømme og ønsker. Målet skal være specifik, målbart og have en deadline

Jeg får hjælp til mit mål af: ______________ (og Søren fra Succes I Veterinær Praksis)
Jeg har/er/vil/taber/vinder/bruger/gør ______________ , ______________ gange/timer/kg/km senest om 100 dage

Nytårsforsæt vs. målsætning

Jeg har selv 3 nytårsforsætter: Jeg vil leve mere sundt, bruge mere tid sammen med børnene og jeg vil udvikle mig fagligt.

Hvis jeg skal følge mit eget råd, skal det bare være en mere præcist formuleret målsætning:

Mine eksempel ser sådan ud:

Jeg får hjælp af min kone og DIG, der følger med her
Jeg har skabt et fysisk møde/seminar for dyrlæger via en serie af 10 delmål undervejs om 100 dage (dvs. d. 30. marts)

De to andre er mindst lige så vigtige for mig, men mest kun for mig. De er ikke så relevante i denne sammenhæng, men for eksemplets skyld lyder de sådan:

Jeg henter tidligt (fra skole/børnehave) mindst to dage om ugen og får på den måde mindst 6 timers fokuseret tid (uden madlaving, sport og indkøb) sammen i hverdagene (i 100 dage / 15 uger).
Jeg taber mig til 84 kg (eller under) over de næste 100 dage (ved bla. at afstå helt fra tilsat sukker i hele januar og træne til Lillebælt Halvmaraton)

Hvad er dit nytårsforsæt? Hvis du tør dele dit (og evt have min feedback), så skriv dit mål i kommentarfeltet på denne artikel!

Følg med her!

Håb og drømme er vigtige, men bliver kun til virkelighed hvis DU gør noget ved dem. Jeg starer på tirsdag den 20. december 2016 og du kan bruge mig som støtte, hvis du vil.

Vi mødes på Facebook!

Dag 1: Tirsdag d. 20. december

Dag 2: Er dit mål specifikt?

Dag 3: Er dit mål målbart?

Dag 4: Er dit mål ‘attainable’?

Dag 6: Hvor relevant er dit mål for dig?

Dag 9: Ved du hvordan dit mål “ser ud”?

Dag 10: Hvad nu hvis du slet ikke har et nytårsforsæt?

Dag 13: (2. jan.) En ny frisk start: En hurtig øvelse til en travl dag!

Dag 16: I dag er det surt…!

Dag 20: Nu er det tid til at tænke …SMÅT

Dag 21: Bryd dit mål op i små bider!